Immer wieder werde ich gefragt, ob Dehnung überhaupt wichtig ist. In verschiedenen Vorträgen wo ich war, gehen die Meinungen auseinander. Es gibt auf der einen Seite wissenschaftliche Erkenntnisse, dass Dehnen absoluter Quatsch ist und andere behaupten genau das Gegenteil.

Ich für meinen Teil weiß, dass Dehnen eine wichtige Einheit ist, um Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer in Einklang zu bringen. So wird es auch im Profisport angewandt. Jedes Gelenk hat in seiner Bewegung eine Endgradigkeit. Diese ist zwar nicht immer erreichbar und nicht unbedingt ein muss, aber es ist ein Basiswert der Beweglichkeit anzustreben, um den eigentlichen Sport, wie Tennis, Bodybuildig, Fussball, Laufen oder Klettern als Beispiel gut umsetzen zu können. Wenn ich als Kletterer das Bein nicht hochbekomme, weil ich zu unbeweglich bin, dann geht es nicht weiter. Wenn ich als Tennisspieler vom Brustmuskel verkürzt bin, ist der Aufschlag nur eingeschränkt durchführbar und beim Bankdrücken im Bodybuilding kann es zu Schulterreizungen führen.

Wie auch immer, denkt über Eure Beweglichkeit im Breitensport mal nach, denn Beweglichkeit/Dehnfähigkeit ist immer noch ein Bestandteil von Kondition. Nehme ich Euch die Beweglichkeit und etwas Kraft an einigen Stellen weg, dann seit Ihr in Eurem eigentlichen Sport konditionell eingeschränkt.

In den Behandlungen ist es sehr auffällig, wenn Patienten beweglicher werden, dass es Ihnen in den Bewegungsabläufen besser geht.

Nun denn, bildet Euch eine Meinung und probiert es aus. Lernt Eure Defizide objektiv kennen, überprüft Eure Statik und dann geht es mit der Kondition gleich viel besser ab.

Ich hoffe ich konnte Euch wieder einen tollen Tipp geben. Mit besten Grüßen Euer Wolfgang Behrens Praxis Escularis in Lilienthal

  • Thema: Kopfschmerzen

    Thema: Kopfschmerzen

    Wer Stress vermeidet, regelmäßig Entspannung sucht, auf erholsamen Schlaf sowie regelmäßige Bewegung achtet und Nikotin, Alkohol sowie Drogen meidet, kann Kopfschmerzen Read More
  • Thema: Mein Ischias schmerzt

    Ischiasbeschwerden

    In der vergangenen Woche kam eine Patientin mit Ischiasbeschwerden zu mir in die Praxis, welche sie seit 7 Wochen hat. Ischiasbeschwerden Read More
  • Gesundheit heute

    Gesundheit heute

    Immer wieder kommt es vor, dass Patienten unter Blasenbeschwerden leiden. Differenzialdiagnostisch ist organisch beim Urologen, Nephrologen und Frauenarzt ... Read More
  • Neu: Therapiezeit verlängern

    Neu: Therapiezeit verlängern

    Ihnen reicht die gesetzlich vorgeschriebene Therapiezeit nicht aus? Dann können Sie ab jetzt die Therapiezeit aufstocken, um eine bessere und wirkungsvollere Read More
  • Praxis Escularis Mietobjekt gesucht

    Praxis Escularis Mietobjekt gesucht

    Wir suchen für die nächsten 10 Jahre ein neues Mietobjekt ca. 250 qm in Lilienthal oder Borgfeld. Gerne ein Neubau, eine Read More
  • Thema: Mein Ischias schmerzt

    Thema: Mein Ischias schmerzt

    Wenn der Ischiasnerv Probleme macht, strahlt der Schmerz vom Rücken bis in das hintere Bein aus. Ischiasschmerzen, auch (Lumbo-)Ischialgie oder Ischiassyndrom Read More
  • Kinder und Jugendliche im Kraftsport

    Kinder und Jugendliche im Kraftsport

    Die körperliche Leistungsfähigkeit von Kinder und Jugendlichen westlicher Industrienationen ist rückläufig. Mit altersgerechtem Krafttraining und einer zielgerichteten ... Read More
  • Thema: Tennisarm. Was ist das eigentlich?

    Thema: Tennisarm. Was ist das eigentlich?

    Heute habe ich ein Thema, welches wahrscheinschlich jeder von Euch kennt, bei dem aber die Ursachen und Therapiemöglichkeiten vielleicht unklar sind: Read More
  • Thema: Leben retten

    Thema: Leben retten

    In den vergangenen Monaten ist es vermehrt in unserer Praxis aufgetreten, dass bei älteren Patienten neben Rücken- und Muskelbeschwerden auch andere Read More
  • 1
  • 2
OSense O-Sense
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen Ok Ablehnen